Breathwork är medveten, meditativ andning och kan ta allt från 5 min till flera timmar. Vanligtvis när vi gör en resa tillsammans så är resan på runt 60 min. Det enda du behöver är bekväma kläder och ett par hörlurar. När vi kör fysiska resor så tillhandahåller jag allt, kör vi online så behöver du, utöver kläder och hörlurar, någonstans att vara där du inte blir störd. Jag rekommenderar att ligga ner men sitta fungerar.
Fördelarna med breathwork är många men de största är:
🧘 Minskad stress och ångest
Guidade andningsmönster aktiverar det parasympatiska nervsystemet (“rest and digest”), vilket hjälper kroppen att gå ur stressläge. Det kan sänka kortisolnivåerna och skapa en känsla av lugn och avslappning.
💧 Emotionell frigörelse och läkning
Många sessioner är utformade för att hjälpa deltagare att släppa lagrade känslor eller trauma genom andning, ljud och guidning. Många upplever att de känner sig lättare eller mer känslomässigt balanserade efteråt.
🧠 Förbättrad mental klarhet och fokus
Det meditativa andningstillståndet kan lugna tankarna och hjälpa dig att få klarhet, insikter och ökad kreativitet genom att stilla det mentala bruset.
⚖️Reglering av nervsystemet
Den strukturerade andningen tillsammans med ljud och guidning är designad för att balansera och återställa nervsystemet, så att kroppen går från ett stresspåslag till ett mer stabilt och reglerat tillstånd.
🌌 Djupare självinsikt eller andlig kontakt
Vissa upplever ökad självmedvetenhet, reflektion och en djupare kontakt med sig själva, sina känslor eller sin livsriktning under sessionerna.
✅ Kort sagt:
9D Breathwork kombinerar andningstekniker, immersivt ljud och guidning för att påverka både nervsystemet och det emotionella tillståndet.